Cardio – Salle de sport à Colmar

Aussi, l’efficacité du cardio-training n’est plus à démontrer en matière d’aide à la perte de poids. Faisant travailler le système cardiovasculaire, le cardio– training brûle les calories tout en maintenant un métabolisme élevé. Allié à une alimentation équilibrée, le cardio-training aide à la stabilisation et à la perte de poids. Toujours en matière de perte de poids, le cardio-training pratiqué de manière assidue diminue la graisse corporelle et aide à mincir.

De manière générale, pour des résultats efficaces, le cardio training doit être pratiqué de manière régulière, à raison de 2 à 3 séances et plus par semaine dont la durée moyenne est de 30 minutes. Le cardio-training appliqué à la perte de poids ou mincir, s’inscrit dans la régularité plus que dans la durée. Il s’agit également de prendre quelques précautions en cardio-training comme éviter les efforts trop intenses pour les non sportifs et effectuer un contrôle médical.